パーソナルトレーニング へクシス(HEXIS)

ダイエット(Diet)の本来の意味

「ダイエット」と聞くと、ただ細くなることやただやせることでしょと思う方もいるかもしれません。

ダイエットの本来の意味は、そんな単純な意味合いではないんです!

ダイエット(Diet)とは、本来 食事療法や治療食を意味しています。

しかし現在、日本だけでなく世界中で「ダイエット」というと「やせる」、「減量すること」という意味にとらえる人が多くいます。

食事だけでなく、運動や生活習慣を改めた減量をダイエットだと思う方がいます。
 
それにともなって、モデルさんのように細くスリムな体型が女性の理想的な体型であったり、憧れの的になっています。

女性の中では、「キレイな人=やせている人=だから、ダイエットしなきゃ!」…という思考回路が出来上がっているように思います。

でも、「ダイエット」の本来の目的は?

ダイエットを始めた当初は健康を維持したり、キレイになるためが目的だったのに、体重が落ちてくると、だんだんと体重だけに執着して更に痩せようと減量に励む女性がいます。

カロリーの高い油脂を控えすぎてしまうと、肌や髪に潤いがなくなります。

また炭水化物を減らすとエネルギーが足りないとやる気がおきなくなり、活動量が減ります。

さらに摂取エネルギーの低い状態が続くと今度は体がエネルギーを節約するようになって逆に太りやすい体になってしまいます。

体は食べたものから形成されます。

ダイエットとはただ食べて減量するのではなく、食の選択をすることです。「何を食べて、何を食べないか」を考える自己管理なのです。

正しい食の知識を持ち、正しく食べて健康的なダイエットをしてこそ理想的な減量が実現します。

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